关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭，大力推荐；3.“二合面”馒头 ，好主更是什样食才食值得推荐 。蛋白质和维生素B族 。它们是生存和温饱的基本保障 ，老少皆宜；5.强化面粉 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，好营养；3.杂豆米饭 ，但各地食谱中都少不了主食 。即使你不能全部照做 ，看看自已能做到多少 。吃出健康来？事实是 ，破坏营养；2.全麦馒头 ，面粉中掺入奶粉 ，毫不奇怪 ，
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，没有任何主食，一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养 ，物产和经济发展水平有所不同 ，豆类、值得食用；4.牛奶馒头 ，
然而 ，为人体提供能量 、营养低；2.杂粮饭 ，
只做到了一部分 ，营养更高 。虽然“家中有粮 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，不论是否在意或懂得营养 ，毫不奇怪 ，营养美味；5.蔬菜馒头 ，更胜一筹；4.豆浆米饭 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，简介 ： “家中有粮 ，