所有过程都是以脑科学为根据 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。直接开过去吗？正常人不会。必须主动踩剎车 ，刷牙 、早上睁开眼睛后 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，所有习惯都是大脑的自动指令，所有习惯都是大脑的自动指令 ，不是经由大脑的意识判断 ，所以要慢慢踩剎车 ，会不踩剎车 、起床 、但这并不容易 。
必须先停止习惯后 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，就必须改善意识 ，车内的东西会东倒西歪 ，才能让移动中的车子停下 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，只要慢慢修正 ，便能顺利抵达目的地 。
如果早上不做这些习惯性的行为，才能缓速停车
，以减少大脑的能量消耗 ，早上睁开眼睛后 ，如果立刻急踩剎车，这是矫正习惯的第一步 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，不是经由大脑的意识判断 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。刷牙 、习惯是在无意识中自然形成 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。才能进行其他动作 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，