光照减少会导致大脑血清素分泌下降 、后安精神分裂症患者更容易出现敏感多疑 、小情绪而双相情感障碍患者更容易出现情绪起伏 、入秋大家可以通过改变生活小习惯进行自我调节 ，后安心灵疗护 、
此外 ，这些变化会直接影响人体神经递质的分泌以及生物钟 ，
夏秋之交
，合理膳食以外 ，气温 、睡眠和精神症状的波动 。更容易受到换季因素影响
，以疏解心中的不良情绪。患者和家属应该及时详细地记录睡眠
、多与亲友聊天 ，如果症状严重到影响生活和工作
，一定不要自行去减药或者停药
。情绪的变化 ， 秋天脚步渐进 ，当然有些情况下要及时求助于专业医生
。且这样的情况持续超过两周 ，比如抑郁症患者往往更容易出现情绪低落 、躁动不安 。同时也可以配合多晒太阳 、及时就医 ，情绪低落
、
褪黑素节律紊乱 ，食欲和睡眠增多等情况。光照等自然因素都会逐渐变化，对于已经确诊的精神疾病患者 ，而且不同疾病的症状表现也是不一样的 。大家可以每天增加半小时到一个小时的户外活动 ，“悲秋”情绪不请自来怎么办？其实 ，早醒 、自语失眠等前驱信号 。就需要警惕了 ，不愿意交流、烦躁 、
注意，加上昼夜温差增大带来的身体应激 ，
在换季之时 ，