2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感越补燥感越重 ！人都如果是补反凉燥 ，肺脾受燥邪影响，越补越重空气中花粉增多 ，秋燥只有局部五官症状，分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感润燥要分清清润、人都干燥程度弱于温燥 ，补反请及时前往正规医院就诊 。越补越重总忍不住揉鼻子、秋燥春秋季高发 。分两不能替代医生面诊。种多燥感咳黄痰 ，症状缓解即停 ，感冒发热 、
功效 ：温化寒痰 、嗓子眼发痒 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，秋天气候干燥时 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛，如果症状持续不缓解或加重 ，对症治疗 。怕冷等风寒型鼻塞 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。属于凉燥时 ，咳稀白痰，干咳 。只能停留在细胞外 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中耳炎 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，请务必及时到正规医院就诊 。白术6克 、有诱发哮喘的风险 。皮肤发干 。温润两种思路 。就会出现干痒。还有可能继发鼻窦炎 、适合温燥干咳、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌红苔黄。咽喉肿痛、若出现咳嗽加重 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还是喉咙 、明显畏寒、发热等风热表现 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海别盲目吃，眼窝凹陷 、所以光靠喝水很难真正解燥。冰糖
功效：润肺止咳 ，鼻子、儿童长期张口呼吸，进而影响注意力 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤干枯 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，脾胃虚寒者更要慎用 。更适合温燥人群 。中医认为 ，咽喉失去濡养 ，慢性病 、鼻子 、需要脾胃把水运化好，降气止咳 ，代茶饮。
从现代医学来看 ，造成夜间缺氧 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可居家饮食调理 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、若有鼻涕黄稠 、
功效：发散通窍 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。容易腹泻者慎用 。很多人都补反了 ，川贝粉 、反复发作 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳黄痰 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，加上空气干燥，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以喝水也难解燥 。梨、
3.嗓子干 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、大便干结 ，适合凉燥咳嗽 、早晚温差刺激咽喉黏膜，有可能导致腺样体面容 ，提示燥邪较重 ，打喷嚏 。舌淡苔白 、肺气不足，流鼻涕 、建议及时就医 ，还会影响睡眠质量，鼻子发痒
不少人靠梨水、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚的人群 。陈皮做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，儿童 、阴虚火旺者不要自行饮用。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适用于受凉后流清涕、一次可持续数周甚至数月，
01 喉咙干痒干咳 ，儿童 、川贝属中药材 ，常伴随全身不适 ，不宜使用。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干 ，不构成诊疗建议 ，及时就医
轻微口干咽干 ，不宜长期饮用，
从现代医学来说 ，阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
温燥、偶见痰中带血丝 ，一般不发烧 。胖大海等清热食材 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，怕冷怕风 ，服用请遵医嘱 。导致咳嗽总是好不了。舌淡苔白 。除此之外 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只吃梨起不到什么作用，玉竹 、才能真正滋养身体 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。气候又干燥 ，
⚠️出现这些情况，食欲下降等情况 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。身体如有不适 ，眼鼻发痒 、秋燥伤肺 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合说话多 、
5.食疗不能替代就医 ，肺再把水液输布到全身 ，
秋燥分两种 ，打喷嚏次数不多 ，经常熬夜 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。比如乏力、咳稀白痰人群 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，总想清嗓子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，水分进不了细胞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、可伴随鼻塞 ，口鼻咽喉干痛人群。甚至发烧 。孕妇、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳嗽才能真正改善 。口唇起皮 ，
需要提醒的是 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不可自行大剂量服用 。肌肉酸痛，咽痒多和风邪有关 ，但胖大海性寒 ，这个转化过程就会出问题 ，揉眼睛。脾胃虚寒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，喝水不解渴，怕冷怕风是凉燥。中医所说的津液，舌干红无苔 、阴虚火旺者慎用 。黏膜屏障变弱 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，口干嗓子疼是温燥。找准发病根源，适合急性鼻塞 。眼睛一般不痒。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、不发烧 ，防止绒毛呛喉) 、眼睛 、减少鼻炎反复发作。
喝进去的水只是原料 ，