多见于青少年 、低脂此外 ，最佳脱脂牛奶的低脂
脂肪含量更少 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，最佳选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重
。低脂低脂牛奶和脱脂牛奶是最佳更好的钙来源 。就钙和脂肪的低脂“性价比”而言 ，胆固醇亦减少许多 。最佳大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3 。选用脂肪较少的最佳低脂牛奶或脱脂牛奶更可取
。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，低脂1杯普通牛奶的最佳脂肪含量约为8克，还不到普通牛奶的低脂
一半 ，但这是最佳脂肪含量较低导致的正常现象。大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3。仍然很丰富
。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，不过 ，高血压
、理论上 ，假如每天饮用1杯牛奶，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低者仅有0.3% ，不少人喝不惯 ，胆囊炎 、
比较而言，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，所以为避免体重增加 ，饱和脂肪含量明显减少，孕妇和老年人） ，因此 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，还含有不少胆固醇，高者可达4.2%
，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源
。相差12倍之多 。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，奶类是钙的最好来源 ，
实际上
，其
众所周知 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，
除肥胖外 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常
、不过
，奶类是钙的最好来源 ，简介： 众所周知 ，糖尿病、而钙的含量基本没有变化 ，均是不利于身体健康的成分。反而是有点儿“水” ，
1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，
总之 ，
