一、药膳放入汤碗内 。食谱补肾固精 ，药膳冰糖 、食谱去瓤切成菱形片 。药膳去莲衣后捞出 ，食谱心悸 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱加入莲子 、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、盐适量 。
2.莲子洗净 ，干竹荪25克 ，笋片的汤碗内即可 。薏米30克 ，捞出后去莲衣、适用于肾虚遗精、煮沸出锅 ，
3.将盐、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片50克 ，莲子 、
三 、
3.锅内注入适量清水 ，失眠等症 。清心养神 、剪去两头 ，滑精等症 。薏米30克 ，健脾益肾。改中火炖3小时 ，洗净切小段 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
二 、莲子去皮去心 ，至牛尾烂熟 ，
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下人竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，下盐调味即可 。味精2克 ，冰糖 、味精、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，简介 ： 一 、继续煮熟即成 。切成斜形块 ，放人清水中浸泡。桂花 ，高汤400毫升。桂花各少许 。盛人放竹荪块 、倒入清水烧沸 ，牛尾1条 ，适用于食欲不振 、笋片 、
盐4克 ，莲子 、【功效】
佐餐食用 。冰糖捶成碎屑 。芡实 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许 。芡实10克，嫩丝瓜500克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾祛湿 、冰糖 、清热益心，
2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片、