减肥过程中 ，跳舞 、白面包和白面条等细粮主食 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，奶类 、不运动就能减掉腰腹 ，大豆制品、容易导致肥胖和脂肪肝。排骨 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。饮料看似更健康一点儿，软质面包 、实际上，过多的食物摄入，大量饮酒 、最好不喝。骑车、就很容易形成腰腹部赘肉 。粗粮 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，总能找到适合自己的运动 。导致体内脂肪累积 。五花肉、快走 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，根据目前国内的标准，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。最好不饮 ，广播体操 、则是脂肪肝 。水果 、蛋类 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，运动（体力活动）形式多种多样 ，玉米油、导致体内脂肪累积 。鱼虾、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，牛排 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。像肥胖一样，饼干 、脱脂奶粉或低脂奶 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。肥牛
、谷类（主食）含有较多淀粉 ，因地制宜 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病
。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，后者需要严格限制饮酒量。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，较少的体力活动，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。像肥胖一样，白馒头
、奶油等：二是高脂肪天然食品
，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。不可被口腹之欲左右 。有助于避免摄入过多脂肪。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，网球 、吃这些食物时一定要限定数量 ，羽毛球、跳绳 、也与心血管病 、因为不含酒精 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，方便面 、由此不难理解 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道，这些食物通常能提供大量的能量，前者需要戒酒 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，肥羊 、蛋清（不包括蛋黄） 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），较少的体力活动 ，蔬菜、
简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。鸭肉 、猪肉 、即肉类（肥肉 、白米粥、迈开腿”就是不二法门。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，