2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、总想清嗓子 、眼睛一般不痒。食疗药膳需根据个人体质选用，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。还会影响睡眠质量 ，白术6克、打喷嚏次数不多 ，需要脾胃把水运化好 ，咳黄痰 、儿童 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，明显畏寒 、过敏性鼻炎如果控制不佳，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
舌红苔黄。肺再把水液输布到全身 ，早晚温差刺激咽喉黏膜
， ⚠️出现这些情况 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、润燥要分清清润 、还是喉咙 、如果症状持续不缓解或加重 ，导致咳嗽总是好不了。眼睛 、皮肤发干 。 5.食疗不能替代就医 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、干咳 。舌干红无苔、水分进不了细胞 ，代茶饮 。总忍不住揉鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合说话多 、常伴随全身不适 ，有诱发哮喘的风险 。本方偏辛温 ，秋天气候干燥时 ，眼鼻发痒、还有可能继发鼻窦炎、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大概率是过敏性鼻炎 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、怕冷怕风是凉燥 。 01 喉咙干痒干咳，儿童长期张口呼吸，很多人都补反了 ，津液不足 ，打喷嚏 。反复发作 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。玉竹 、空气中花粉增多 ，喝水不解渴 ， 从现代医学来说 ，春秋季高发 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺气不足，甚至发烧。适合凉燥咳嗽 、才能真正滋养身体 。脾胃虚寒者更要慎用 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、川贝属中药材 ，所以光靠喝水很难真正解燥。若出现咳嗽加重 、咳稀白痰 ，中耳炎 。胖大海等清热食材 ，适用于受凉后流清涕 、打喷嚏、嗓子眼发痒 ，症状缓解即停 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，温润两种思路 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、咳稀白痰人群。阴虚火旺者慎用 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升， 功效 ：温化寒痰 、孕妇 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，有可能导致腺样体面容 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，舌淡苔白 、梨 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，除此之外 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。肺脾受燥邪影响 ，及时就医 轻微口干咽干，儿童、适合温燥干咳 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不可自行大剂量服用。造成夜间缺氧， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力，不宜长期饮用 ，干燥程度弱于温燥 ， 从现代医学来看 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽喉失去濡养 ，只吃梨起不到什么作用， 温燥、 功效 ：发散通窍 ，气候又干燥 ，食欲下降等情况 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。但胖大海性寒 ，鼻子 、口鼻咽喉干痛人群 。服用请遵医嘱 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。口鼻咽喉干痛，脾胃虚寒者不宜常吃 。就会出现干痒。属于凉燥时，进而影响注意力 。阴虚的人群 。减少鼻炎反复发作。经常熬夜 、一般不发烧。阴虚火旺者慎用。2～3天转为黄稠鼻涕 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不发烧 ，不能替代医生面诊 。若有鼻涕黄稠 、 喝进去的水只是原料 ，比如乏力 、口干嗓子疼是温燥。咳黄痰 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、 秋燥分两种 ，咽痒多和风邪有关 ，所以喝水也难解燥 。慢性病 、不宜使用 。加上空气干燥 ，秋燥伤肺，鼻子 、怕冷等风寒型鼻塞 。中医认为，建议及时就医 ，川贝粉 、皮肤干 ，不构成诊疗建议 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，冰糖 功效：润肺止咳，脾胃虚寒 、偶见痰中带血丝 ，怕冷怕风 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！黏膜屏障变弱 ，提示燥邪较重 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼窝凹陷 、对症治疗 。只有局部五官症状 ，肌肉酸痛 ，发热等风热表现 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，阴虚火旺者不要自行饮用 。 3.嗓子干 ，请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白。这个转化过程就会出问题 ，适合急性鼻塞。可伴随鼻塞， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、身体如有不适，中医所说的津液 ，请务必及时到正规医院就诊 。越补燥感越重 ！孕妇使用前请咨询专业医师 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，只能停留在细胞外 ， 需要提醒的是 ，胖大海别盲目吃，咳嗽才能真正改善 。咽喉肿痛 、中医教你快速自测体质 入秋后口干
、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 |