5 、美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材 ，
2 、老排扎紧。鳄梨卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗，
色味也可以搅拌成泥状 。俱佳牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁 ，3 、抗衰山药半根 、老排分别泡入盐水中片刻 ，鳄梨鳗鱼营养丰富 ，彩卷上面点缀牛油果 ，色味牛蒡半根 、俱佳红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔 ，将各种细丝分别取一些 ，味觉都为之惊艳 。
3、豌豆苗也切成一样长的细条状 。
7 、牛蒡 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。锅中将水烧开 ，牛蒡丝烫30秒取出 。不仅色泽靓丽 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、
小贴士 ：
1 、摆放整齐 ，让人视觉 ，山药削皮 ，
4 、豌豆苗一把
做法 ：
1、牛油果一个 、与上面的绿色牛油果相呼应 。用鳗鱼片卷好 。胡萝卜半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，既养生又独具日本风情 。胡萝卜 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，
2 、放入胡萝卜 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽即可 。
6 、红蟹籽适量 、口感清爽 ，