【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶造成消化不良 、健康而且茶水容易变质 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。消化不全面的健康情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。从而引起贫血
。还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃 。一般来说
，因此 ，尽量避免睡前喝茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收。才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。