【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康而且茶水容易变质，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收
，一般来说，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质。饭后1小时内喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，要养成勤洗茶杯的习惯 。造成消化不良 、避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为 ，否则会伤胃 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质。