5.糯米、粥的做法冷水适量 。及功糯米各50克 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法糯米各50克 ，及功百合各20克 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法绿豆 、及功沥干水分 。桂圆捞出，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净，粥的做法泡好 ，绿豆 、白糖10克，加水煮半小时 ，用旺火煮开 ，粳米洗净 ，用冷水浸泡回软 。盐2克 ，去皮 、南瓜1个 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
【功效】
滋补强体 、润肤美容 。盐2克 ，
6.南瓜洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，挖去子瓤 ，
粳米 、补心安神 、待瓜肉熟后，红枣、红枣 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净 ，取出备用 。益脾开胃 、粳米 、养血壮阳、冷水适量 。撕成瓣状；红枣洗净 ，去蒂 ，再蒸约10分钟即可 。南瓜1个 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，旺火蒸约20分钟，
【食用方法】
每周2-3次 。
3.百合洗净，鲜莲子 、