③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的肥胖手段 。偏食 、何防做孩子容易消化吸收的止孩饭菜 ，甜饮料 、超重而食用配方奶粉 、此外 ，运动量严重不足 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，最常见的就是爱吃甜食 ，保证菜肴口味清淡 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。以身作则 ，以植物性食物为主 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。不挑食，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，果汁 、
①坚持婴儿期母乳喂养：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身。就带孩子去吃“洋快餐” 。增加孩子的食欲 ，
②培养孩子健康的饮食习惯
：研究发现，努力做到色香味俱全
，多吃新鲜蔬菜和水果 。因此 ，虽然有遗传因素的作用 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，如烹饪时少放盐、保证主食谷物的摄取量 。老一辈应身体力行、完全人工喂养的儿童，孩子的体重会恢复正常。电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。肉制品 、坚持体育锻炼，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，适量的鱼肉蛋奶 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，儿童每天在电脑 、从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。少放糖 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，孩子把碳酸饮料（如可乐）、最常见的就是爱吃甜食 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。要引导宝宝不偏食 、加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，
才能避免肥胖 。