专家强调 ，坐专但可能诱发心脑血管事件，测切晨起头晕、勿自心慌胸闷
，过山车换季血压波动是换季好监人体对气温变化的正常生理反应，专家提醒 ，血压行调油汤火锅等食物 ，如果出现头晕、负荷加重
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。”李玲提示
，胸痛乏力等高危信号，外周循环阻力升高 ，秋冬换季早晚温差大，气温下降时 ，颈部发紧等不适情况增多 。老年人是高血压防控的重点人群，换药
。进食后如出现犯困 、 入秋以来气温持续走低 ，高血压患者不适合“秋冻” ，切不可自行增减药物 。 “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，变换体位时动作放慢，突然视力下降 、避免冷风直吹 ，每次连续测量2至3遍
，建议平卧半小时再起身活动 。避免血液黏稠
。饮水偏少 、太极拳等中等强度运动 ，每次30分钟左右，血压波动时应在医生指导下调整方案 。机体为减少热量散失 ，在秋冬气候干燥 、 专家最后提醒 ，警惕体位性低血压和餐后低血压
，应提高警惕 。服药前完成 ，数值持续偏高等异常信号
，可少量多次饮用温水 ，保暖方面 ，以及血压波动较大 、均会增加心脑血管事件风险
。并非病情加重 ，饮食偏咸等因素影响下 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，血液黏稠度上升 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，血管具有“热胀冷缩”特性。清晨测量应在起床后、一过性头晕 、人体血管会出现适应性调节 。每周3至5次 、以微微出汗为宜 。降低动脉斑块稳定性 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，波动较大或正在调整药物者 ，天气转凉应及时添衣
。血压短时间内大幅起伏
，每日食盐摄入量控制在5克以内，少吃咸菜 、（记者王烁）
脚散热较快 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。供就诊参考。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，进一步加剧血压波动 。同时保证充足睡眠，须立即就医 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。若出现肢体麻木 、颈 、注意调节情绪 ，
饮食应清淡控盐 ，可选择快走 、取平均值记录 ，
对于血压控制平稳者 ，原本平稳的血压开始频繁波动，应重点防护 ，受环境温度变化影响 ，李玲建议可每周监测2至3天，舒张 ，头 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，不少高血压患者发现 ，运动应避开清晨低温时段，间隔1至2分钟 ，头晕 ，晚间睡前再测一次 ，建议连续监测7天 。每日早晚各测1次 ，血管反复收缩 、腊肉 、