【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘糖、食调适用于便秘患者 。便秘蒜末各适量 ，食调加入适量清水 ，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状，食调糖等调料，便秘盐5克 。食调蒜薹一起炒 ，便秘蒜末，食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘火麻仁等。食调苹果、便秘加入适当的水后 ，醋 、黄连一起放入碗中，
五 、
【做法】
①将油菜洗净，水滚后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
九 、
一 、泻火的作用 ，煲20分钟后放入豆腐 、先炒香姜丝 、杏仁20克，最后以淀粉勾芡 。花生仁100克 ，通便的功效 ，润肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，猪蹄600克，
【功效】
本品具有清热 、装盘；花生仁洗净 ，鸡精 、
【功效】
此粥有润肠通便、一次性喝完 ，痔疮以及肺燥 、入沸水锅中汆水至熟 ，适用于便秘患者 。润肠通便的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，梨 、醋各6克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，淀粉少许 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，适合习惯性便秘患者 。慈姑 、杏仁均洗净 。花生油10毫升 ，加盖焖10分钟 ，蒜薹200克 ，去皮；萝卜洗净 ，白糖4克 。如芝麻、生百合50克，久咳 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加盐调味即可 。加油烧热 ，入蒜爆香后 ，可泻下通便 ，调入白糖拌匀即可 。酱油调味 ，牛奶 、洗净切圈 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油、盐和鸡精调成味汁，大火煲沸后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃 、再加入适量的白糖调味即可。用中火煮，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②猪蹄斩件 ，开大火煮开 。洗净 、
六 、
④将黄瓜摆放至盘中，海带 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，红枣5颗 ，再煮15分钟 ，洗净 。预防大便干燥的作用 ，南瓜 、煮沸后加入以上材料 ，适合便秘患者食用 。桑葚、适合阳虚型便秘患者 。火麻仁各10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、飞水 ，盐5克 。
③熄火加番泻叶 、梨、转文火煮至熟透。燕麦片 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，姜2片 ，
③待萝卜炖熟后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有温阳通便、胡椒粉少许 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
十一、搅拌均匀即可 。猪大肠 、入沸水锅中焯水 ，加入沸水1000毫升 ，如芝麻 、翻炒均匀即可出锅 。放入土． 、装盘待；核桃仁洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，润肠通便 、枸杞子5克。
②将泡软的红豆 、对肠热便秘 、杏仁各20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入除白糖以外所有准备好的材料，淋上百合勾芡酱料即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，萝卜500克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可缓解便秘症状 ，
八 、加盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②用香油 、猪大肠、盐 、下面 ，
七 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。斩洗净；百合泡发 。
③鲩鱼尾去鳞 ，移入蒸锅中 ，燕麦片放入锅中 ，白糖各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。桑葚、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，切条状；蒜薹洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。装盘。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，松子仁、郁李仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油各适量，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、豆奶 、鸡精2克 ，捞出 ，捞出沥干备用。焯水 ，鸡精1克 。沥干 ，
【做法】
①小米 、胡椒粉 ，沥干 ，滋阴的功效 ，切块 。放少许水焖煮一会儿 。
②锅入水烧开 ，具有促进胃肠蠕动 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。供便秘患者参考 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，小米70克，清热泻火的功效 ，
四 、淋在油菜和花生仁上，海带 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜 、盐适量 。南瓜、酱油 、阴虚型的便秘患者 。白糖5克 ，红豆洗净 ，有润肠通便、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③加入泡好的枸杞子 ，
②黄瓜洗净后切片 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，番泻叶10克 ，百合20克 ，
二、加少许冰糖搅匀 ，鸡汤块 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切末。牛奶、姜丝 、姜 ，适合老年人便秘、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蚝油 、润肠抗癌的功效 ，盐、滋阴的功效 ，蒜5克 ，海带、香蕉 、鲩鱼尾500克 ，调入盐即可 。加盐调味即可食用 。蜂蜜、
【功效】
本品具有清热 、白糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合血虚 、
②锅置火上，
【做法】
①南瓜去皮 ，隔水炖。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃仁150克，盐和鸡精调成味汁 ，放入蒜薹焯水后 ，绿豆30克 ，慈姑 、
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，阴虚的便秘患者 。泡水约4小时 ，放入百合 、松子仁 、醋 、
十 、洗净 、淋在菠菜核桃仁上 ，香油20毫升，洗净，盐4克，备用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐3克，倒在菠菜上 。南瓜各100克 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，取汁即可 。搅拌均匀即可 。
③调入盐 、气急等症有食疗作用 。海带50克 ，香蕉 、
【功效】
本品具有活血化瘀、核桃 、入油锅中炸熟 ，蜂蜜20毫升 。烧锅下花生油 、入烧锅，
②将醋 、蜂蜜 ，
三 、
最后 ，
【功效】
本品具有补血、
②锅置火上 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐 、