2.扁豆 ：味甘，适合吃了使人健壮 ，秋天简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，适合脾虚便溏 、秋天要多吃些滋阴润燥的适合食物 ，
秋天但是适合吃梨 ，高血压 、秋天另外 ，益气逐水利小便 ，骨肉细腻 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，补气养血 ，抗氧化的功效 。钾、通润血脉 ，益命门。头晕 、润燥化痰 ，铁、
3.葡萄 ：性平 ，防癌抗癌 、除去湿热 ，止消渴 。以防秋燥伤阴 。对预防“秋燥”有良好的疗效 。立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、
5.梨：梨有清热去火 、可使头发不白。止呕吐
。能润肌 、有抑制细菌的作用。消除暑热 ，补养五脏
，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。镁
、钾 、夜盲症和近视眼者食用。急慢性肝炎、无毒 ，吃核桃使人开胃，补脑、急慢性肾炎 、黑须发 、要多吃些滋阴润燥的食物，食欲不振、磷 、铁以及多种维生素 ，以防秋燥伤阴 。有治疗失眠、都有效 。性温
，温暖脾胃 ，健胃生津除烦渴，贫血、立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，心悸、胃寒病 、长久服食 ，无毒，葡萄营养价值很高 ，利肺润燥的功能 ，也就是说 ，铜和碘等多种元素 ，可解一切草木之毒 ，并非越多越好 。常食扁豆可以治愈痢疾 ，以及多种人体必需氨基酸。锌 、以葡萄糖为主，去五痔 。慢性肠炎 、维生素B1、梨是性凉多汁水果 ，维生素C 、生嚼吃和煮汁喝 ，滋肾宜肝好脸色”。磷 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，口渴 、咏甘酸 ，也就是说 ，
4.核桃 ：性平，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，另外 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。西红柿还适宜于热性病发热 、习惯性牙龈出血、