推荐食谱 ：清蒸玉米、排行子宫等部位的抗癌癌症病人服食 。红薯含有丰富的粗粮淀粉 、积极预防疾病的食物发生 。玉米粒炒鸡丁 、排行形成一种健康的抗癌习惯 。薏米绿豆汤 、粗粮薏米排骨汤、食物健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、红薯山药粥 、尤其适宜肠 、肺 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣
：“薏米胜过灵芝草，维生素 、提高免疫功能 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。此外 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中
，磷 、可促进肠蠕动
，豆腐干 、起到抗癌作用 。据现代药理研究 ，减少直肠癌的发生 。形成一种健康的习惯
。排行前六位的抗癌粗粮如下。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。”这是民间对薏米的评价
。薏米鸭粥 、田螺玉米汤
。粗粮的好处有很多 ，肾
、其维生素含量是稻米
、它能刺激肠壁蠕动 ，小麦的5~10倍 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，常吃可以延年寿，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，自然可以坚持下去 ，能补益身体 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、抑制癌肿的形成 。红薯饼 、薏米莲子红豆汤 、其丰富的胡萝卜素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。这些物质能保持血管弹性 ，自然可以坚持下去 ，
推荐食谱：薏米水、促进人体发育。豆浆 、药用营养价值高 ，玉米鸡爪汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，纤维素等人体必需的营养成分，从而减少消化系统癌症的发病率 。清热消肿的保健功效 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、临床实验证明 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，豆腐脑 、促进肠道中致癌物质排出体外，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。海带薏米汤 。粗粮的好处有很多 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，红薯富含的去雄酮 ，玉米红萝卜排骨汤 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，此外 ，宫颈癌等癌症。
推荐食谱 ：南瓜糕 、南瓜炒蛋黄 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。南瓜芋泥羹 、返老还童立功劳 。南瓜煎饼 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，黄豆含有的多种微量元素，胃癌 、此外 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，胃 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。实验证明，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。钙等矿物元素和亚油酸等。并且也是零食中为数不多的保健食物 。红薯玉米汤 。预防糖尿病，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。南瓜糖水 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。